Сомнолог Бузунов: После насыщенных праздников не ложитесь спать слишком рано

Главная ошибка – пытаться лечь спать слишком рано, это лишь усилит бессонницу. Утром важно встать по будильнику, включить яркий свет и сделать зарядку. Полная адаптация займёт 4–7 дней. Заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук Роман Бузунов дал рекомендации по восстановлению режима сна после майских праздников.